Здоровые привычки и хорошая спортивная форма, заложенные с детства, – прекрасный подарок детям. Подарите его правильно, своим примером и здоровым интересом к активной жизни. Да, на словах это звучит легко, а на деле оказывается, как всегда, не так просто. Отсутствие свободного времени у взрослых, сопротивление в виде лени и апатии со стороны детей и самое главное – непонимание: с чего начать и как подступиться Продолжить чтение →

Чаше всего именно мышцы шеи больше всего страдают от сидячего образа жизни. Чтобы исправить положение, введите несколько упражнений для шеи в свой ежедневный комплекс. Весь комплекс упражнений займет у вас не более десяти минут, но эффект несомненно порадует – легкость и подвижность в шее, отсутствие тяжести в голове и головных болей, подтянутый подбородок и здоровый цвет лица. Продолжить чтение →

С помощью йоги можно не только развивать гибкость и научиться расслабляться. Эта индийская практика также избавляет от многих заболеваний. Некоторые асаны йоги легко заменять вам лекарства. Доказано: при регулярных занятиях йога улучшает кровообращение, избавляет от боли в спине, делает позвоночник и суставы более гибкими, снимает головную боль, обеспечивает безболезненное течение менструации и снижает уровень Продолжить чтение →