Архив рубрики: Физкультура для детей и взрослых

Гимнастические упражнения на фитболе (гимнастическом мяче)

гимнастические упражнения на мячеФитбол – это большой и прочный гимнастический мяч, многие люди уже оценили преимущества занятий с ним. Гимнастические упражнения на фитболе тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, а большое количество мышц, участвующих в работе, позволяет сжечь максимум калорий, что способствует похуданию. Заниматься на фитболе могут пожилые люди, с большим избыточным весом, Читать далее

Упражнения со скакалкой. Учимся прыгать на скакалке

упражнения со скакалкойСкакалка – это чрезвычайно эффективный спортивный снаряд, который доступен как детям, так и взрослым. Прыжки со скакалкой дают работу всем мышцам, развивают гибкость и координацию движений, тренируют дыхательную систему, а также способствуют нормализации веса. Это лёгкий и приятный способ поддержания тонуса мышц и хорошей физической формы. Прыгать на скакалке можно и родителям и детям, Читать далее

Веселые упражнения. Оздоровительная гимнастика для малышей

Веселые упражнения все наоборотВеселые упражнения осенней порой для укрепления здоровья ваших малышей. Золотая осень – прекрасное время года. Для ребятишек это возможность пускать по лужам кораблики из листьев, просто валяться в куче собранной листвы. Но вспотевшего или промочившего ноги шалуна поджидает прохладный ветерок… Первые признаки простуды резко меняют режим малыша, ограничивая прогулки и Читать далее

Комплекс упражнений для детей на свежем воздухе

упражнение вверх-внизКомплекс упражнений можно выполнять и дома, но, когда греет солнышко и порхают бабочки, ноги сами ведут нас за порог. Когда восторг малыша от большого пространства немного поутихнет, можно для начала просто пройтись пешком и понаблюдать за тем, что изменилось в природе за последние дни. Предложите ребёнку встать на носочки и потянуться к листочкам, подержаться за ветки деревьев, пусть он вспомнит, Читать далее

Стартуют малыши! Упражнение для детей трехлетнего возраста

упражнения плыла, качалась лодочкаУпражнения этого комплекса предназначены для трехлеток. Но они наверняка понравятся и деткам постарше. Похоже, у наших подросших карапузиков где-то скрыты потайные «моторчики» – до того они подвижны и неугомонны. Ощущение владения собственным телом вызывает у 3-4-летних озорников желание вновь и вновь испытывать свои силы опытным путем. Кроме того, в этом возрасте пока еще сохраняется Читать далее

Как правильно делать физические упражнения с четырехлетним ребенком

упражнения прыгунки и ползункиНет малышей, которые не любят бегать, прыгать и скакать. Почему бы не воспользоваться этим? Есть очень интересные и забавные физкультурные задания-прыжки, которые особенно подойдут для подвижных, гиперактивных ребятишек. Читать далее

Упражнения на сохранение гибкости у детей

Тянем потянемДанную детям от природы подвижность можно и нужно развивать и закреплять специальными упражнениями. Милые карапузы, как заправские йоги, с легкостью закидывают ножки далеко за голову, сворачиваются в клубочек, складываются пополам.… Читать далее