Возможные причины по которым ваш ребенок плохо спит

Причины плохого сна ребенкаМалыш разговаривает во сне? Скрипит зубами? У него ночные кошмары? Давайте попробуем найти причины. Плохой сон – довольно частая причина беспокойства родителей маленьких детей. Распространенность этого явления в возрасте 1-5 лет составляет 25% самым частым проявлением нарушений сна у малышей, являются проблемы с засыпанием. Причины, как правило, хорошо известны: нарушения режима, возбуждающие занятия типа просмотра телевизионных программ или шумных подвижных игр с, подоспевшим с работы и соскучившимся по чаду, папой. Результат незамедлительный: ребенок долго не может уснуть, часто просыпается, плачет во сне. Как победить эту проблему, каждая семья с теми или иными издержками решает сама.

Причины отклонений нормального сна у ребенка

Кроме этих наиболее частых, но оттого не становящихся менее важными отклонений, существует ряд нарушений сна, имеющих более глубокие корни, и, часто пугающих не только, и даже не столько детей, сколько родителей. Эти расстройства многообразны и существенно отличаются от нарушений сна взрослых. Наиболее часто у малышей выявляются парасомнии (различные феномены, возникающие в процессе сна) и инсомнии (расстройства инициации и поддержания сна).

Сноговорение

Это, говоря научным языком, доброкачественный феномен, который встречается у большинства людей в течение жизни. Он относится к парасомнениям, и у детишек встречается значительно чаще, чем у взрослых. Говорят, родителям можно почерпнуть очень полезную информацию о переживаниях ребенка из, казалось бы, бессвязного лепета. Специальное лечение в таких случаях не проводится. Но внимательное отношение к проблемам малыша, успокаивающие занятия, расслабляющие процедуры типа теплых ванн с отварами трав очень рекомендуются.

Бруксизм

Эпизоды скрежетания зубами во время сна. Происходит он из-за периодически возникающих во сне приступообразных сокращений жевательных мышц. Считается, что бруксизм может быть одним из проявлений нарушения регуляции глубины сна, и большинство детей со временем его просто «перерастают».

Бруксизм встречается не так уж редко, причем среди детей чаще, чем среди взрослых, – практически каждый третий, а по утверждениям некоторых ученых, даже каждый второй ребенок дошкольного и младшего школьного возраста склонен поскрипеть ночью зубами. Часто, таким образом, дети реагируют на стресс, ведь им еще так трудно справляться со своей эмоциональностью. Правда, причины переживаний, в отличие от взрослых, могут быть и довольно  простыми – просмотренных перед сном страшный фильм, увлечение компьютерными играми.

Поговорите с ребенком о его проблемах, трудном домашнем задании, не позволяйте ему ложиться спать с этим беспокойством. Простая беседа перед сном довольно часто помогает снять напряжение. Чтобы мышцы расслабились, можно делать горячий компресс на область жевательной мускулатуры, а тем временем почитать перед сном.

Иногда более ранний отход ко сну может помочь лучше всего. Важна регулярная физическая нагрузка, некоторые специалисты советуют нагружать именно жевательную мускулатуру. Кроме того, рекомендуется постараться держать зубы чуть-чуть раздвинутыми, когда челюсти расслаблены, но напоминать об этом ребенку в течение дня только в шутливой форме.

Усугубить проблему могут и еда на ночь, и избыток углеводов, и употребление кофеиносодержащих напитков. Рекомендуются продукты, богатые магнием, кальцием, и витаминами группы В.

Идеальны прогулки на свежем воздухе и теплые ванны пере сном, которые можно совместить с задушевными беседами. Считается, что несколько эпизодов длительностью до 10 секунд не нуждаются в лечении. Если все более серьезно нужно показать малыша специалисту-стоматологу, который может изготовить для ребенка специальную шину.

Ночной энурез

Это – относительно частые (для мальчиков после 5 лет более двух, для девочек – одного эпизода в месяц) случаи непроизвольного мочеиспускания во время сна. Распространенность к 12 годам достигает 3%, чаще – у мальчиков. У детей с этим расстройством нередко наблюдается очень глубокий сон.

Предполагают, что в развитии такого состояния большую роль играет нарушение функции сложных нервных структур, управляющих мочевым пузырем. При этом имеется в виду, конечно, что у ребенка нет отклонений в строении и состоянии мочевыводящих путей. Выделены гены семейных форм ночного энуреза. В лечении чаще используют поведенческие методики (ограничение приема жидкости, поощрение, тренировка мочевого пузыря), психотерапия, физиотерапия, и только в случае неэффективности – антидепрессанты. Очень часто тревогу вызывают ночные снохождения, страхи и кошмары, сопровождающие сон ребенка, а также избыточная сонливость.

Снохождение

По данным разных исследователей, отмечается у 15-30% детей. Чаще всего это просто «поход» в коридор, на кухню или в спальню родителей. Могут осуществляться и более сложные двигательные акты, имитирующие привычные действия: поиск игрушек, попытка открыть ключом дверь. Действия совершаются с открытыми глазами, с ничего не выражающим взглядом. На обращенные к нему вопросы ребенок не реагирует. Наиболее часто такие походы случаются в первой трети ночи. Подобный эпизод длится от нескольких секунд до нескольких минут, а в среднем – около шести минут. Характерно то, что наутро ребенок не может вспомнить, что с ним происходило. Необходимо проконсультироваться со специалистами, чтобы исключить серьезные заболевания типа эпилепсии, получить рекомендации по организации режима сна и поведению во время приступа. Возможно, что вашему малышу будут назначены психотерапия или курсы седативной терапии.

Ночные страхи

К ним относятся эпизоды, когда кроха просыпается с громким криком и признаками испуга, особенно если все это сопровождается холодным потом, сердцебиением, учащением дыхания и другими, так называемыми вегетативными реакциями. При этом малыш может не реагировать на обращенные к нему слова, а попытки успокоить порой приводят к усилению страха или сопротивлению. Наутро «пострадавший» об этом даже не вспомнит, чего не скажешь о родителях. Ночные страхи встречаются реже, чем снохождения, распространенность их у детей составляет 1-4 %, достигая пикап в возрасте 4-12 лет. Чаще они почем-то встречаются у мальчиков. Провоцировать эти эпизоды могут дневные стрессовые ситуации, лихорадочное состояние и длительное недосыпание. Обследование, как правило, не выявляет специфической патологии. С успехом применяется психотерапия и седативная терапия.

Кошмары

По-научному их называют сновидениями устрашающего характера, ими страдают до 30% детей. Содержание таких снов пугает малыша, ведь в них ему угрожают, причиняют боль, преследуют либо нападают. От этого он просыпается в возбуждении, плачет или зовет родителей. Кошмары чаще случаются под утро и от ночных страхов отличаются тем, что ночное пробуждение является полным. Ребенок рассказывает, что его испугало, и наутро продолжает помнить об этом. Появление кошмарных сновидений у малыша может быть спровоцировано стрессовыми ситуациями, лихорадочными состояниями, приемом психотропных препаратов. Учащение кошмаров может быть свидетельством неблагополучия в психоэмоциональной сфере ребенка, проявлением имеющегося у него внутреннего конфликта. Среди лечебных мероприятий главное – психотерапия с возможным добавлением седативных и ноотропных средств.

Ритмичное двигательное расстройство

Проявляется стереотипными, повторяющимися движениями, вовлекающими большие мышцы, обычно шеи и головы. Рисунок этих движений бывает довольно разнообразным: ребенок может «бодать» головой подушку или спинку кровати либо, становясь на руки и колени, ритмически раскачиваться взад и вперед. Полагают, что, таким образом, ритмическим воздействием на структуры вестибулярного аппарата, дети «успокаивают» и «укачивают» себя. Действительно, многие специалисты отмечают, что развитие проблем часто провоцируется эмоциональным перевозбуждением. В большинстве случаев проблемы со сном у детей связаны с внешними причинами. Это и нарушение режима дня, изменение образа жизни (малыш пошел в детский сад или школу, появился второй ребенок в семье, семья переехала в новую квартиру), конфликты в семьи смена режима питания, в том числе отлучение от груди, и другие. При этом такие проблемы носят, как правило, временный характер и исчезают по мере приспособления малыша к новым обстоятельствам или при устранении причины. При условии, конечно, что они не связаны с серьезными заболеваниями. Это болезни внутренних органов, нервной системы и психические расстройства.

Нарушение дыхания

Об этом следует сказать отдельно. Данной проблеме сейчас уделяется большое внимание. Нарушение дыхания проявляются ночным храпом, сопением с периодическими остановками дыхания или приступами удушья. При этом обращает на себе внимание необычное положение тела во время сна, выраженная потливость, постоянно открытый рот, двигательное беспокойство и частые ночные пробуждения. Кислородный недостаток, возникающий у малышей при остановка дыхания, может приводить к осложнениям:

  1. Отставание психоречевого развития
  2. Задержка роста
  3. Нарушение поведения
  4. Ночное недержание мочи и другим

У детей самая частая причина расстройства дыхания во сне – это увеличенные аденоиды и миндалины. Необходима полная консультация врача.

Похожая информация:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>