Как сберечь свои нервы и наладить отношения с ребенком

мир с ребенкомКак важно не потерять доверие ребенка, не оскорбить, не испугать малыша! Этому тоже приходиться учиться… Родителям иногда бывает трудно сдерживаться и непослушание ребенка, буквально выводит из себя. И если вы попали в подобные обстоятельства, первым делом надо извиниться перед ребенком. Просто подойти и сказать «Прости, что не сдержалась…» Во-первых, это по-честному, что дети очень ценят. Во-вторых, вас не будет мучить чувство вины – носить такой груз очень вредно. И, в-третьих, вы не нанесете травму сыну или дочери.

Превращаемся в сказочных персонажей

Малыш почти всегда пугается, когда мама «набрасывается» на него. Ребенку кажется, что вы сердитесь не из-за его поведения, а причина – в нем самом. И кроха начинает сомневаться, любят ли его родители вообще.

Пусть ребенок твердо знает, что вы никогда не перестанете его любить, даже вот такого: несобранного и неаккуратного. Случилось, что вы сорвались? Не надо оправдываться перед малышом, просто извинитесь. И не считайте, что все опять не получилось. Ошибку можно исправить прямо сейчас, обратив все в шутку или веселую игру. Например, если вам, как деятельной и аккуратной маме, трудно пережить беспорядок, да еще созерцать, как медленно и лениво убирает игрушки и вещи маленький копуша, – не созерцайте. Не надо сдерживать эмоций – превратитесь в Бабу Ягу или Змея Горыныча. Так ребенку и доложите: «Вот Змей Горыныч прилетит и утащит твои разбросанные игрушки». Собирайте все это и прячьте подальше (в идеале выбросите вообще). И ни в коем случае не поддавайтесь на уговоры и рев. Стойте на своем: «Я тебе говорила, что игрушки, которые ты не убираешь, пропадут». Два-три прилета сказочных персонажей – и ребенок сам не захочет оставлять свои «драгоценности» без присмотра. Но главное даже не это. Важно то, что ваш «сердитый» образ – вовсе не вы, а сказочный Змей Горыныч, прилетевший наводить порядок.

Как заглянуть в себя

Теперь, кода мир и лад восстановлены, решите – хочется ли вам быть Горынычем или Бабой Ягой? Не очень? Тогда придется серьезно над собой поработать.

Если проблема никак не решается (не смотря на все ваши попытки), скорее всего, это означает, что корни ее сидят глубоко в подсознании. Возможно, в привычках вашего собственного детства, в примере ваших родителей. И только разобравшись «там», вы сможете, что-то исправить «здесь».

Если вы действительно хотите прекратить «нападать» на ребенка, надо решить несколько задач.

  1. Понять, почему столь незначительные поступки вызывают такие бурные эмоции.
  2. Научиться (научить себя!) не сбрасывать на ребенка собственные вредные эмоции, а избавляться от них по-другому.
  3. «Заключить договор» со своим подсознанием.

След из прошлого

Ясно, что идеальный порядок и темп – ваши болевые точки, по которым без промаха «бьет» ребенок. Откуда они взялись?

Дело в том, что все события, которые мы переживали когда-то, в том числе и неприятные, оставляют следы в нашей психике и нашем теле. Предположим, в детстве от вас требовали порядка. Это требование допекало, вы бунтовали, но сопротивление было подавлено. Однако отрицательные эмоции и переживания никуда не делись. Они словно застыли внутри вас, покрылись корочкой. С годами вы с ними так сроднились, что перестали замечать. Но если кто-то наступает на любимую мозоль, сами знаете, что происходит.… А наши дети – большие мастера по срыванию старых корочек.

Воспитывая ребенка, мы невольно проецируем все события на себя. И если только ситуация напоминает обстоятельства прошлых лет, старые переживания и обиды пробуждаются. Порой мы начинаем вести себя неадекватно, злиться, обижаться, раздражаться без особой на то причины…

На самом деле причина для такой реакции родителя есть, но мы о ней не догадываемся. Мы ищем (и находим) рациональное объяснение своему поведению. Правильнее было бы осознать свои переживания, разобраться, откуда они взялись, и решить, куда их, теперь девать.… Вместо этого мы говорим себе: «Нет-нет, у меня все отлично! Во всем виноват ребенок (варианты – работа или погода)».

Отпустить на волю эмоции!

Как видите, подсознание дирижирует всем. Негативные переживания из прошлого рвутся наружу. Позволить им сделать это – значит освободиться от них. Но вы предпочитаете эмоции держать под замком. Получается заколдованный круг. Пока мы удерживаем в себе то, что так крепко застряло внутри, из этого круга не выбраться.

Редко кто из родителей не попадает в такую ловушку. Просто «болячки» у каждого свои. Вас достал «бардак», который устроил ребенок? Скандалом дела не поправить. Начните наводить порядок внутри себя! Порой достаточно понять – ругаетесь и кричите не вы, а маленькая девочка, что до сих пор сидит в вас. Стоит это осознать, как все налаживается. И реакция на поступки собственного ребенка становится адекватной и разумной, какую и ожидаешь от взрослого человека.

Как договориться с собой

Попробуйте вернуться мысленно в прошлое, отыскать в себе ту страдающую маленькую девочку и утешить ее. Как это сделать? Выберите свободное время, когда вас никто и ничто не будет отвлекать. Достаньте свои детские фотографии и, перебирая, хорошенько вглядитесь в них, оживите воспоминания, не исключено, что вам ярко вспомниться один или несколько эпизодов. В памяти остается пережитое.

Закройте глаза и представьте девчушку, стоящую перед вами. Вы с ней знакомы, а она с вами – нет. Потому что вы выросли, а она осталась там, в прошлом. Вы можете даже представиться и рассказать о себе. Рассмотрите ее, дайте рассмотреть себя и – побеседуйте. О чем? Расспросите ее, как жила, что сейчас делает. Вы наверняка заметите: она чем-то расстроена…пусть расскажет об этом подробнее. Вам ее жаль? (Еще бы, ведь это – вы!) Посочувствуйте ей, пожалейте. Можете мысленно усадить ее на колени и даже обнять. Вероятно, она начнет жаловаться на кого-то или на что-то. Слушайте, отвечайте, успокаивайте.… Не исключено, что в этот момент вам станет грустно или вы рассердитесь, захотите поплакать. Что ж, плачьте, ведь вас никто не видит.

Это застывшая в вас энергия размораживается и приходит в движение. Теперь вы сможете ее отпустить, выплеснуть из себя. Хватит – вы уже выросли и сами себе хозяйка. Никакие «застрявшие» чувства не должны больше вам мешать.

Закончите свою беседу приятными воспоминаниями. Они появятся сами, когда «обидные эмоции уйдут. Ведь они у вас были? Да? Пусть та девочка вам улыбнется, помашет рукой и скажет: «Спасибо, пока!»

Возможно, такой разговор придется повторить. Многие наши проблемы пришли из детства и до сих пор сидят в нас. Мысли и убеждения, которые мы считаем своими, на деле были кем-то навязаны. Детишки верят взрослым на слово, их суждения впечатываются в сознание крепко, сидят там всю жизнь и руководят.… Научившись вытаскивать на свет божий острые моменты из прошлого, эмоционально проживать их, вы научитесь освобождать себя. «Злые» эмоции уступят место хорошим. Пока вы освобождаетесь от «негатива», возьмите на вооружение несколько приемов. Они помогут не «заводится» в сложных ситуациях.

Шуметь на малыша, конечно же, нехорошо, однако сдерживаться – еще хуже. Что же делать?

Экстренные меры

Между несимпатичной эмоцией, которая готова вас захлестнуть, и действием, на которое она толкает, всегда есть промежуток времени. Воспользуйтесь им, чтобы погасить страсти, а энергию направить в мирное русло.

Способ первый. Умение здраво мыслить во многом зависит от того, как мы дышим. Когда человек делает вдох и выдох спокойно, организм получает нужное количество кислорода. Взволнованный дышит порывисто. Сделайте очень медленный вдох, задержите дыхание и затем – медленный выдох. И так несколько раз.

Способ второй. Отвернитесь, сделайте три коротких глубоких вдоха-выдоха, после чего замрите ненадолго. Когда после чего замрите ненадолго. Когда снова хлебнете воздуха, волна гнева трансформируется в открытие: «Какая радость – просто дышать!»

Способ третий. Медленно сосчитайте до десяти и одновременно поводите кончиком языка по небу – туда и обратно. Это щекотно, кроме того, монотонные движения успокаивают.

Способ четвертый. Жестко и громко хлопните, подняв руки ближе к ушам. Чем энергичнее вы это сделаете, тем быстрее сможете обрести душевное равновесие.

Способ пятый. Скажите четко, медленно и искренне, что  вы чувствуете в данный момент. (Важно выразить свои эмоции, а не оскорблять ребенка) Затем идите на кухню и выпейте стакан воды, желательно холодной. Еще лучше – минеральной. Пузырьки ударят вам в голову (в нос), мысли слега прояснятся и примут другое направление.

Способ шестой. Вырвите из тетради два листа бумаги. Один положите на правую ладонь, другой – на левую. Разведите руки в стороны. Одновременно каждой рукой начинайте сминать лежащие на ладонях листы. Делайте это до тех пор, пока не сомнете их полностью. Если к тому времени вы еще не успокоитесь, попробуйте вновь распрямить скомканные листочки.

Похожая информация:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>