Синдром самозванца: как избавиться от неуверенности в себе

синдром самозванцаЕсли вас все чаще посещают мысли: «Я недостаточно хороша для этой работы», «Мне просто повезло», «Скоро все поймут, что я не так умен…», у вас синдром самозванца, с которым сталкиваются 70% успешных людей. Когда человек ощущает неуверенность в своих силах, не получает удовлетворения от достижений – перфекционизм зашкаливает – «Можно было сделать лучше!» и часто задет себе вопросы: «Заслуживаю ли я эту должность / этого партнера / эту жизнь?», пора быть тревогу. Иначе могут развиться неврозы – в таком напряжении нелегко оставаться спокойным.

Что такое синдром самозванца

Синдром самозванца – это медицинский термин, а бытовое определение, которое используют психологи. Непризнание своих сильных сторон, навыков и умений, постоянный страх провала, тревожные мысли о том, что вы находитесь не на своем месте и скоро окружающие «разоблачат вас» и выгонят с позором с хорошей должности / из коллектива / из семьи – все это ежедневно мучает людей, которые считают себя «самозванцами».

Как правило, эта проблема появляется в детстве, когда родители воспитывают ребенка в духе «быть скромным, не прыгать выше головы и не выпендриваться». Когда ребенок или подросток ежедневно слышит в свой адрес: «Молчи, когда взрослые разговаривают», «Почему 4, а не 5 за контрольную? Плохо готовился, значит!», «Не хвали себя, пусть люди тебя похвалят», в будущем его ожидают психологические трудности.

Чем опасен синдром самозванца

Если вовремя не отбросить негативные переживания, «самозванец» проникнет во все сферы вашей жизни, а избавиться от него будет очень и очень непросто. Он будет шептать вам на ухо, что ваш мужчина идеален, а вы нет, поэтому вы не достойны, быть рядом с возлюбленным. Тогда, может быть, стоит уйти от любимого мужчины, пока он не заметил этого и не разбил вам сердце? «Самозванец» станет тыкать пальцем в детей ваших друзей и ухмыляться: «Посмотри, какие послушные, не то, что твои хулиганы!», и вы начнете сомневаться в себе: возможно, я плохая мать? Когда вы успешно закроете на работе один из проектов, «самозванец» напомнит вам о том, что гордиться здесь нечем, ведь коллега по отделу в этом месяце отработала уже три проекта, поэтому просить у начальника премию – плохая мысль. Этот список можно продолжать до бесконечности.

Мария – домохозяйка. Пока муж трудится на работе, она занимается домашним хозяйством в 7 часов: нужно встать пораньше, собрать детей в школу, приготовить им завтрак и отвезти на занятия. После этого молодая мама мчится домой, чтобы сварить борщ и приготовить ленивые голубцы, которые часто просит на ужин её добытчик. Параллельно Мария прибирается в квартире за детьми, которые все время разбрасывают свои игрушки, и загружает грязное белье в стиральную машину. Затем приходит время, ехать за детьми, кормить их обедом и везти на вечерние секции: сына – на футбол, а дочь – на курсы рисования. Женщина возвращается домой в 21:00, совершенно выбившись из сил. Но ей постоянно кажется, что она «не дотягивает» до своих работающих подруг. Ведь она «всего лишь домохозяйка».

Внутренний «самозванец» смеется над Марией и уверяет, что все её достижения – ерунда, и она не заслуживает ни похвалы, ни благодарности.

Картина получается печальная: в сами загоняете себя в ловушку, в свой персональный ад якобы несостоявшегося человека и отказываетесь получать блага и радость от жизни.

Осложнение и последствия синдрома самозванца

Синдром самозванца, как и любое другое невротическое расстройство, может вызвать серьезные последствия и осложнения. Первое, с чем сталкиваются люди со страхом успеха, – это перфекционизм. Они пытаются сделать то, что выше их сил и способностей, чтобы никто не усомнился в компетентности. Такие «самозванцы» становятся настоящими диктаторами в коллективе. Люди кидаются из крайности в крайность, часто меняют линию своего поведения. Подобное деструктивное поведение приводит к саморазрушению личности.

Статья из журнала «Дарья» №21 2017 г.

Похожая информация:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>