Семь основных причин ожирения. Почему мы толстеем?

Причины ожиренияНа вопрос» откуда берутся лишние килограммы?» ответить непросто. Однако добраться до сути нужно, ведь это первый шаг в борьбе за стройную фигуру. Иногда, кажется, что лишние килограммы появляются буквально из воздуха. Тем не менее, причина ожирения может крыться в абсолютно неожиданных вещах, если посмотреть на них иначе.

  1. Наследственность может быть причиной ожирения

«Вся в мать!» – грустно вздыхает женщина и есть десятую плюшку, будучи уверенной в том, что никакие способы похудения ей не помогут. Против наследственности не пойдешь! Но такой подход верный лишь отчасти.

Действительно, склонность к полноте способна передаваться по наследству. Поэтому имеет смысл обратить внимание на фигуры старших родственников. Например, считается, что при ожирении одного из родителей риск набрать вес у ребенка возрастает до 40%. И наоборот, если и отец и мать худощавые, скорее всего, чадо пойдет по их стопам.

Однако большую роль в этом вопросе играют и образ жизни семьи, её пищевые привычки. У ребенка может и не быть генетической склонности к полноте, но если мама с детства кормит его неправильно, у него не остается выбора, кроме как накапливать её на боках. Поэтому так важно во взрослом возрасте избавиться от семейных стереотипов питания и выбрать свой собственный.

  1. Неправильное питание – одна из основных причин ожирения

Современная пищевая индустрия делает все возможное, чтобы мы никогда не были стройными. Переработанная еда, щедро приправленная консервантами, а оттого очень вкусная и вызывающая привыкание. Сладкие напитки, которые выглядят безобидными лишь на первый взгляд. Да и мы сами хороши: питаемся нерегулярно, едим на ходу, предпочитаем перекусы и совсем забыли, что такое натуральные продукты. Все это формирует определенную культуру питания, придерживаясь которой, велик шанс, набрать лишние килограммы.

  1. Отсутствие движения – способствует ожирению

Поднявшись с кровати, мы пересаживаемся в машину или общественный транспорт, добираемся до работы и садимся на свой любимый офисный стул. В конце дня та же картина: автомобиль, а после него родной диван. Спрашивается, на что именно организм должен расходовать энергию и те калории, которые мы ежедневно потребляем в большом количестве?

  1. Недостаток сна – причина ожирения

В нашем организме вырабатывается два коварных гормона: грелин и лептин. Первый отвечает за подавление аппетита, второй – ответственный за его возбуждение. Проблема заключается в том, что, когда человек мало спит, у него усиливается выработка лептина и снижается – грелина.

К тому же, когда у нас накапливается усталость, нам ничего не хочется делать. Вместо полезного ужина легче перекусить полуфабрикатами, а в место сытного обеда – съесть несколько булочек. Так мы набираем калории и не расходуем их: организм устал, у него нет на это сил, что является причиной начала ожирения.

  1. Болезни вызывающие ожирение

Есть недуги, которые сами по себе способны вызвать ожирение. В их числе проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, сердечная недостаточность, повышенный уровень инсулина, некоторые болезни почек, поликистоз яичников и т.д. Также существуют периоды в жизни женщины, когда набор веса происходит быстрее обычного – например, менопауза. Во время приема некоторых медикаментов – антидепрессантов, оральных контрацептивов и пр. – стрелка на весах также начинает идти вверх. В этом случае, если не избавиться от причины, вес сам по себе не уйдет.

  1. Стрессы

Выражение «заедать стресс» знакомо многим. Это явление вполне объяснимо: во время переживаний в организме повышается уровень гормона кортизола, который отвечает за возбуждение аппетита. Кажется, съешь конфетку – и легче станет.

Чтобы заесть стресс, мы подсознательно выбираем для этой цели более вредные продукты – в них содержится больше углеводов. Они повышают выработку серотонина, вызывающего успокоение.

  1. Психология

Есть несколько психологических причин, которые могут привести к появлению лишнего веса.

  • Потребность в защите. Человек пытается создать вокруг себя невидимую подушку из лишних килограммов, раз уж не чувствует защиту от близких людей.
  • Протест. Идти против окружающих, против норм и правил сейчас модно. «Ем что хочу. И пускай буду толстым!» – считают многие.
  • Нелюбовь к себе. Женщина, считающая себя некрасивой, думает, что ей уже ничего не поможет. Худая, толстая – какая разница?
  • Излишняя чувствительность. В этом случае человек ощущает себя как будто обнаженным. Ему хочется прикрываться, а легче всего это сделать с помощью прослойки жира.
  • Дефицит любви. Когда мы не чувствуем заботы, принятия, тепла, нам нужно чем-то это восполнит. Например, булочками!
  • Большая нагрузка. Когда женщине приходится тащить на себе дом, семью, детей и мужа, она вынуждена, есть сразу за троих, а то и четверых. Ведь нагрузка требует дополнительной подпитки.

Источник: журнал Дарья №26 2017 г.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>