Веселые упражнения. Оздоровительная гимнастика для малышей

Веселые упражнения все наоборотВеселые упражнения осенней порой для укрепления здоровья ваших малышей. Золотая осень – прекрасное время года. Для ребятишек это возможность пускать по лужам кораблики из листьев, просто валяться в куче собранной листвы. Но вспотевшего или промочившего ноги шалуна поджидает прохладный ветерок… Первые признаки простуды резко меняют режим малыша, ограничивая прогулки и двигательную активность. Если у ребёнка нет высокой температуры, предложите ему весёлые упражнения, которые помогут справиться с недугом.

Веселые упражнения для разминки

Раз, два, три – инфекцию гони

Быстро считайте до трёх и резко выдувайте воздух одной ноздрей, закрывая при этом пальцем другую. Упражнение научит кроху правильно высмаркивать нос. Повторите его несколько раз для каждой ноздри.

Делай как ёжик

Покажите малышу, как пыхтит ёжик, и попросите повторить. Для этого часто и резко вдыхайте и выдыхайте воздух двумя ноздрями. Упражнение способствует очищению носа, потому по мере необходимости его следует хорошенько высмаркивать.

Надуй животик

Йоги говорят, что дышать нужно только через нос, а кто дышит ртом, тот есть должен носом. Покажите крохе, как делать упражнение, которое научит его правильно дышать. Сделайте продолжительный вдох через нос, выпячивая при этом живот. На выдохе живот втяните. Теперь пусть малыш посмотрит и потрогает руками животик, который надувается и сдувается словно шарик.

Оздоровительные веселые упражнения

Шлеп-шлеп…

Устроим веселые упражнения – бег на месте. Наша задача – выдыхая через нос, хлопать себя попеременно по ягодицам стопами правой и левой ноги. При касании получается звук, похожий на шлепок. Считайте звуки и сравнивайте, кто сделал их больше, а также у кого он получился громче.шлеп-шлеп

Собирай-ка

Малыш лежит на животе на кровати, слегка свесившись вперёд. Разбросайте по полу небольшие игрушки: мячики, кубики, коробочки от шоколадных яиц, счётные палочки. Предложите ребёнку их собрать. Такое упражнение способствует оттоку мокроты, развивает силу рук и плечевого пояса.Упражнение собирай-ка

Вырастай-ка

Все малыши мечтают, скорее, вырасти, и любят демонстрировать свои успехи. Предложите крохе потянуться и достать до… солнышка. Пусть ребёнок встанет ровно, поднимет руки, хорошо потянется и поднимется на носки, делая вдох носом. Затем опустит руки и встанет на всю ступню, сопровождая движения выдохом через рот. Упражнение помогает растянуть позвоночник и мышцы, а также способствует лучшей вентиляции лёгких.Упражнение вырастай-ка

Все наоборот

Предложите малышу пройтись по комнате на руках, а сами крепко держите его за голени. Такое положение, когда голова находится ниже тела, способствует оттоку мокроты. Упражнение также развивает силу и выносливость рук. Для разнообразия можно считать шаги или посадить на спину крохе любимую игрушку – пусть покатается.Упражнение все наоборот

Подражаем лошадке

Вспомните, как грациозно шагают лошадки, поднимая высоко колени. Предложите малышу пройтись, поднимая коленки также высоко, помогая руками прижимать их на выдохе к груди. Упражнение тренирует равновесие, мышцы спины и ног, грудной клетки.Упражнение подражаем лошадке

Дровосек

А теперь посоревнуемся! Широко расставьте ноги, сделайте вдох через нос, быстро наклонитесь вперёд, опуская руки между ног (лучше держать их сцепленными в замок). На выдохе произнесите: „Б-а-ах! Б-а-ах!” Звуки могут отличаться: „бух!” — легко разрубалась тонкая ветка, „трах!” — пришлось приложить больше силы, поскольку попалось брёвнышко. А что скажете, если попадётся огромное бревно? Упражнение укрепляет мышцы поясницы и дыхательный аппарат.Упраженения для детей - дровосек

Похожая информация:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>