Комплекс упражнений для детей на свежем воздухе

упражнение вверх-внизКомплекс упражнений можно выполнять и дома, но, когда греет солнышко и порхают бабочки, ноги сами ведут нас за порог. Когда восторг малыша от большого пространства немного поутихнет, можно для начала просто пройтись пешком и понаблюдать за тем, что изменилось в природе за последние дни. Предложите ребёнку встать на носочки и потянуться к листочкам, подержаться за ветки деревьев, пусть он вспомнит, какие они были неделю назад, что в них поменялось. Присядьте на корточки и рассмотрите травинки, первые цветочки: кто там прячется между ними? Похоже, это жучок торопится, тащит ветку в свою норку. Какой он красивый и совсем не страшный! Наклонитесь к нему пониже и рассмотрите, как он выглядит.

Первые дни лета – самое подходящее время, чтобы предложить крохе посадить и вырастить возле своего дома или подъезда цветник. Согласитесь, это не трудно – купить самые простые семена и посадить их в землю. Только, конечно, придётся предупредить малыша, что теперь он в ответе за посаженные цветочки – за ними нужно ухаживать и ежедневно поливать. Взятые с собой на прогулку ведёрко с водой и лопатка не слишком вас обременят, зато какое же это будет чудо для ребёнка, когда он увидит первый проклюнувшийся росток! Такие несложные воспитательные приёмы в начале каждой прогулки помогут не только развить у крохи бережное отношение к природе, наблюдательность и ответственность, но ещё и разогреют и укрепят мышцы перед активными играми и зарядкой.

Итак, если наши ножки уже не могут стоять на месте, значит, пора их занять весёлой зарядкой. Эти упражнения подойдут деткам 3,5 – 6 лет. Для их выполнения понадобятся: надувной мяч (обратите внимание: он не должен быть слишком туго надут), обруч и скакалка. Не стоит сильно кутать малыша, поскольку этот комплекс упражнений требует значительных затрат физических сил и кроха может попросту перегреться. Первые несколько раз будет лучше, если один из взрослых подстрахует ребёнка при выполнении заданий с мячом, чтобы избежать риска «клюнуть» носом землю. Завершить весь комплекс можно опять-таки спокойной ходьбой или не слишком динамичными играми. После такой насыщенной прогулки не только ваш малыш, но и вы сами почувствуете прилив сил и уверенность в себе.

Комплекс упражнений летом

Упражнение «Кенгурята»

Мама и малыш зажимают между ног (на уровне коленей) по надувному мячу и бегут наперегонки до какого-нибудь дерева или дома. Важно в этом задании – добежать до финиша первым и не потерять мяч.

упражнение кенгурята

Упражнение «Покатаемся»

Ребёнок ложится животиком на большой надувной мяч и отталкивается ножками от земли, перекатывается взад-вперёд и касается земли руками. Затем перекатывается обратно и встаёт на ножки (6-8 раз)

уражнение покатаемся на мяче

Упражнение «Нырнём и вынырнем»

Для начала нужно выбрать ровную дорожку. Мама медленно пускает вперёд обруч, так, чтобы он катился вертикально. Ребёнок, наклонившись, пробегает на ходу сквозь обруч, стараясь его не уронить (6-8 раз).

упражнения нырнем-вынырнем

Упражнение «Наездник»

Малыш садится на большой надувной мяч, зажав его по бокам ногами, а руки ставит перед собой. Теперь нужно, усидев на мяче, попрыгать вперёд, направо, потом налево.

упражнение наезник

Упражнение «Вверх-вниз»

Родители держат скакалку, постепенно увеличивая высоту (до уровня животика ребёнка). Малыш перепрыгивает через скакалку, затем пролезает под ней. Чем выше родители поднимают скакалку, тем легче крохе проходить под ней и тем труднее перепрыгивать. Когда это станет ему совсем сложно, предложите ребёнку через скакалку перешагивать.

упражнение вверх-вниз

 Упражнение «Веретено»

Мама держит один конец скакалки, ребёнок – другой. Затем малыш начинает закручиваться в скакалку (вокруг туловища), подходя к маме, и раскручиваться обратно. Задание лучше выполнять не более 4-6 раз, чтобы у крохи не закружилась голова.

упражнение веретено

Похожая информация:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>