Рубрика «Физкультура для детей и взрослых»

Как ребенка приучить к зарядке? На зарядку становись!

Приучить к зарядке ребенкаЗдоровые привычки и хорошая спортивная форма, заложенные с детства, – прекрасный подарок детям. Подарите его правильно, своим примером и здоровым интересом к активной жизни. Да, на словах это звучит легко, а на деле оказывается, как всегда, не так просто. Отсутствие свободного времени у взрослых, сопротивление в виде лени и апатии со стороны детей и самое главное – непонимание: с чего начать и как подступиться Продолжить чтение

Упражнения для шеи. Как избавиться от болей в шее

Упражнения для шеиЧаше всего именно мышцы шеи больше всего страдают от сидячего образа жизни. Чтобы исправить положение, введите несколько упражнений для шеи в свой ежедневный комплекс. Весь комплекс упражнений займет у вас не более десяти минут, но эффект несомненно порадует – легкость и подвижность в шее, отсутствие тяжести в голове и головных болей, подтянутый подбородок и здоровый цвет лица. Продолжить чтение

Йога вместо лекарств. Польза и вред лечебных асан

Лечебная йогаС помощью йоги можно не только развивать гибкость и научиться расслабляться. Эта индийская практика также избавляет от многих заболеваний. Некоторые асаны йоги легко заменять вам лекарства. Доказано: при регулярных занятиях йога улучшает кровообращение, избавляет от боли в спине, делает позвоночник и суставы более гибкими, снимает головную боль, обеспечивает безболезненное течение менструации и снижает уровень Продолжить чтение

Упражнения на растяжку для активного долголетия

Упражнение на растяжкуМалоподвижный образ жизни может негативно отразиться на здоровье. Упражнения на растяжку вот что необходимо! Они помогут чувствовать себя лучше и снизят риск получения травм. Упражнения на растяжку способствуют тому, чтобы природная амплитуда сустава с возрастом не уменьшалась. Особенно это актуально в наш век гиподинамии, когда люди и работают, и отдыхают в основном в сидячем положении. Продолжить чтение

Упражнения для хорошей координации движений

упражнения для координации движенийВ настоящее время в фитнес-клубах популярны упражнения для координации движений. Они помогают человеку хорошо чувствовать равновесие, развивают гибкость тела, улучшают походку, придают изящество движениям и жестам. Кроме того, вы сможете легко поддерживать баланс на велосипеде, роликах, скейтборде и т.д. Если в вашей семье есть дети, эти упражнения принесут им большую пользу. Продолжить чтение