Рубрика «Физкультура для детей и взрослых»

Упражнения для хорошей координации движений

упражнения для координации движенийВ настоящее время в фитнес-клубах популярны упражнения для координации движений. Они помогают человеку хорошо чувствовать равновесие, развивают гибкость тела, улучшают походку, придают изящество движениям и жестам. Кроме того, вы сможете легко поддерживать баланс на велосипеде, роликах, скейтборде и т.д. Если в вашей семье есть дети, эти упражнения принесут им большую пользу. Продолжить чтение

Комплекс упражнений для красивой походки

Несколько упражнений для красивой походкиЭтот несложный комплекс упражнений поможет вам научиться двигаться красиво и грациозно. А если будете настойчивы в тренировках – результат не заставит себя долго ждать. Красивая походка – это огромное преимущество! Ведь всем известно, что легкая походка и красивые движения всегда привлекают внимание окружающих. Замечено, что человек, который двигается плавно и красиво выглядит визуально Продолжить чтение

Зарядка для мышц спины. Упражнения для позвоночника

Упражнение для спиныГибкий позвоночник и крепкие мышцы являются залогом здоровой спины, красивой и подтянутой фигуры, а также здоровья организма в целом. Кроме того, регулярные физические нагрузки позволят вам полностью забыть о проблемах со спиной. Недаром древние врачи говорили: молодость определяется гибкостью позвоночника. Мы покажем вам несколько эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и позвоночника. Продолжить чтение

Гимнастические упражнения на фитболе (гимнастическом мяче)

гимнастические упражнения на мячеФитбол – это большой и прочный гимнастический мяч, многие люди уже оценили преимущества занятий с ним. Гимнастические упражнения на фитболе тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, а большое количество мышц, участвующих в работе, позволяет сжечь максимум калорий, что способствует похуданию. Заниматься на фитболе могут пожилые люди, с большим избыточным весом, Продолжить чтение

Упражнения со скакалкой. Учимся прыгать на скакалке

упражнения со скакалкойСкакалка – это чрезвычайно эффективный спортивный снаряд, который доступен как детям, так и взрослым. Прыжки со скакалкой дают работу всем мышцам, развивают гибкость и координацию движений, тренируют дыхательную систему, а также способствуют нормализации веса. Это лёгкий и приятный способ поддержания тонуса мышц и хорошей физической формы. Прыгать на скакалке можно и родителям и детям, Продолжить чтение